top of page

E

 

Eigen (rol erkennen)

      

Je onderkent je eigen rol in de ongewenste situatie

Je erkent dat de situatie iets met je doet; er is bij jou een grens bereikt

Je wilt en durft jouw gevoel, je eigen "pijn", te onderzoeken

Anchor 1
Klik op een knop om de situatie te bekijken

 i

 

Initiatief

​

Je neemt het initiatief om een oplossing te vinden

Je gebruikt je verkregen inzicht om de situatie anders aan te pakken

Anchor 2

Z 

Zelf

​

 Je neemt waar wat er met jezelf en de ander gebeurt op het gebied van:

  • gedrag

  • gedachten (beelden en woorden)

  • lichamelijke reacties

  • emoties

Anchor 3

U

Uit (de inhoud blijven)

​

Je richt je op het proces :

  • Je blijft bewust in het NU

  • Je gebruikt jouw verantwoordelijkheid:

    • Je vraagt aandacht, je benoemt je eigen pijn

    • Je geeft oprecht aandacht, je luistert zonder (voor)oordeel

Anchor 4

R

Ruzie (oplossen)

​

Je lost de ruzie in relatie met de ander op:

  • De pijn krijgt aandacht

  • Je werkt aan een gelijkwaardige oplossing (win-win)

  • Er zijn geen schuldigen

Anchor 5
bottom of page